本期節目主要內容： 一個是地處黃河之南的黃南藏族自治州；一個是長江的發源地，海西蒙古族藏族自治州。本期節目將帶你走進黃南去游覽壯美的丹霞地貌，領略坎布拉的山水風光，品嘗特色的藏族美食，感受熱貢文化的魅力；還將走進海西去領略茶卡鹽湖的靜謐之美，品嘗千年枸杞和美味烤全羊。